Поиск

Что ищем:

Наши проекты

Наталия Martisha Матвеева написала 11 июня 2008 в 12:10 : Если допустим человек ест быстрые углеводы перед тренировкой.То во первых это должно быть не за 3 часа,уже через час после принятия быстр.углеводов тело потребует сного его накормить(хоть вы это можете и не почувствовать),если это не сделать,то потихоньку начнеться накопление снижение обмена.Теперь если поесть за час до тренировки этих быстрых углеводов(что уже лучше),то за это время организм переработает быстрые угл.в гликоген( быстро)и вы его будете тратить на тренировке.Такой метод обычно используют парни,которые набирают мыш.массу,там важна быстрая энергия,для работы с тяжелыми весами,она быстро и заканчивается.А вам это не желательно делать,т.к это только тормозит процессу жиросжигания.Запомните одно, жир начнет свое жиросжигающие действие только тогда,когда сахар в крови упадет до отметки примерно 50ЕД,а то еще и неже 40Ед.А сладкие вещи,названные вами,это сахар в крови только поднимут,тот же мед имеет примерно 90Ед гликимического индекса,ну вам нужно будет потеть на той же беговой дорожке первые мин 30,а то и 40мин, что бы сахар в крови упал,да и тратиться энергия будет с быстрых этих углеводов,пока уровень не снизиться до жиросжигающего,потом начнет гореть и жир,но если вы непокормили организм сложными углеводами,в вашем случае быстр.угли были приняты за три часа,то уже до тренировки и в самом её процессе организм будет замедлять обмен,а на тренировке гликогена уже не будет,он исчерпается ранее и тело будет расщеплять мышцы,на аминокислоты,а их бросать в топливо.Обычно когда заканчиваются углеводы(гликоген) человек начинает зевать,у него проподает желание заниматься,а самое главное наступает вялость,просто нет сил на дальнейшие занятия спортом.Если такое происходит,и вы сомневаетесь,то лучше пойдите домой.Кстати это может быть и накапливающим действием,т.е некоторые девушки на первых занятиях это не чувствуют,в конце концов если они будут заниматься в зале силовой работой на голодный желудок,то произойдет накапливающие действие усталости,что в результате скажеться как перетренерованность(её в спортивной медицине различают на два типа),хотя она и знать об этом не будет,так кстати делают некоторые начинающие девушки,которые на первых днях энтузиазма занимаются по 5-6раз в неделю,а то и все 7мь без перерыва,да еще ничего не зная о законах питания,как правило для них лозумг чем меньше калорий ем-тем быстрее похудею(меньше я имею в виду ниже своего основного обмена)Ну и наконец в заключении,не нужно есть быстрые углеводы перед тренировкой тем людям которые хотят качественно ПОХУДЕТЬ,а также их есть вечером,особенно перед сном..У меня сегодня 16 день, вчера взвесилась +1кг.,а на 10 день диеты было -3кг., расстоилась очень сильно,вплоть до истерики, думала прекратить есть рыбу, а оказалось, что просто у меня "дни" пришли, фуууу...,сразу отлегло. Продолжаю диету,чувствую себя прекрасно, кольца с пальцев уже слетают,супер!!!!!!.У нас в Питере открыты группы поддержки желающих похудеть и оздоровить свой организм кому интересно пишите в личку

Контактная информация

Анатолий Алексеев написал 12 сентября 2009 в 19:37 : Юлечка, давай)) ахахсижу и слюни по яицам пуская....но аллергия вроде отступает! :).Http://vkontakte.ru/club7465791.Ооо) на аве моя любимая миранда керр))

Самая лучшая диета в мире

Алёна = 4елевек - Паук = Янковская написала 2 мая 2009 в 13:53

Я вот тоже знаю,что это много для меня,тем более для детей,пичкаю,бзик((.сыну 1,3-жрет как слон-весит 11200,а доче 3,3-дюймовочка-13кг.надо перестать пичкать.еще раз спасибо,что не проигнорировали)170

Катя Кулиш написала 20 апреля 2009 в 18:31

Nata, ты молодец!!!! это круто 6 кг!!!Поздравляю))408

Яночка ¦ Прохоркина написала 14 апреля 2009 в 12:46

Утро: Гречка с 1/4 морковки, стакан томатного сокаДень: 1 самая лучшая диета в мире яблокоВечер: 1яйцо, полстакана томатного сока, чашка чая. Что-то много:( 453

Танечка ^_^ Лялечка написала 11 февраля 2009 в 22:18

У меня аналогично!!! та же история. могу спокойно обойтись без жареного, жирного, соленого. овощи обожаю, фрукты, творог. но сладкое все портит. самая лучшая диета в мире не нём срываюсь. я слышала про хром. кто-то сказал что принимать его нельзя. Вернее не рекомендуется. но точнее нужно все же у знающих людей уточнить. меня тоже интересует этот вопрос. 232

Марина (Мама Вовчика) Валова написала 29 января 2009 в 15:55

Я пробовала эту диету.... да похудела на 8 кг... но потом не удержала вес и набрала половину!315

Катя Кулиш написала 7 апреля 2009 в 0:45

Всем Добрый Вечер! Кто нибудь занимался пилатесом??? Как результаты? Стоит ли идти?пилатес есть в обсужденияхъ???? я что то не нашла!!649

Виолеттик Вишнякова написала 22 августа 2008 в 14:57

Кристин, а на сколько хочешь похудеть?.. У меня такой же рост и вес547

Алеся !ЦыЦ! Калейник написала 6 июня 2009 в 13:55

Приветик, девчонки)я вот сегодня за день съела300 гр. горбуши на пару, 1 огурец, помидор, 3 белка2-3 хурмы, яблокосвинина без жира ( не знаю, сколько) нес-ко кусочков300гр. горбуши, огурец,4 белка2 хурмызеленый чай+ 2 кусочка сочной самая лучшая диета в мире , немного огурца и помдоране совсем белковый, но зато полезный рационкак считаете? 165

Алексей ¦¦¦¦ Zip-File написал 25 декабря 2008 в 15:56

Девочки, по талии не судят, она у меня при бедрах 110 была 70 с небольшим - т.е. это строение. Ляшка в прошлый раз была почти 60, так что, Настя, моя ляшка с мою талию(((((((((((((((660

Валентина ¦ Cherry ¦ Ольховская написала 5 января 2009 в 10:33

Пойду на кухню с мамой Кармелиту смотреть:Dона кушает макароны по-флотски с бутером и запивает какао,а я буду творог есть:)"правильная":)640

Ольга Forsage Balet Курудимова написала 24 января 2009 в 23:13

Таня карпова,ммм рецепт вкусный я думаю,а фрукты просто нагреть чтобы они горячие стали?или до какого состояния греть фрукты?А простудились...погода то какая,плохая...:(621

Sergey Budarin написал 22 апреля 2009 в 6:44

Спасибо!!!Катя,ты и твоя группа всегда мне в очень хочется похудеть раз-спасибо!!!

DELETED написал 24 апреля 2009 в 16:35

Я завтра на молокочай :) вот..952

Евгения Алейникова написала 7 июля 2009 в 12:37

Так ето круто)))большая компания )))у какие самая лучшая диета в мире кого параметры?у меня рост 170,а вес гдето 60,хочу 50 984

Сергей Мошкарин написал 4 июля 2009 в 13:17

Второй день подошел к концу. Чувствую себя хорошо, совсем самая лучшая диета в мире голодно, только вот вкус масла льняного преследует весь день...брр(((И еще мерзну по-страшному(((девчонки, скажите, это нормально??? 195

Аня Reni Старцева написала 14 апреля 2009 в 23:06

Ну вот ((( непривычно салатики без майонеза...жизнь, без сыра и горького шоколада новые средства для похудения и где это 5% есть кто нить знает????

Алёнка ?? Романова написала 30 марта 2009 в 22:54

Сегодня третий день... за два дня потеря в 2 кг. думаю, что творожный день пройдет на Ура))) главное не съесть больше... мне кажеться, что посте первых дней самая лучшая диета в мире начнет снижаться гораздо медленнее, т.к. уйдет вся лишняя вода, поэтому результат 2,2 за 4 дня - это отлично))) 739

Макс ? IRON ? Фурманов написал 7 февраля 2009 в 1:50

Ладиттада я нормально щас ем) все! полезное!вот вчера ела:творог, масло льняное, яйца 3-4 шт. белки, курицу гриль, пюре, хурму яблоки, салат, капусту, шоколадку немножко, кефир пила с клетчаткой)неужели не нормально???просто я хочу быть еще стройнее,чтобы посушиться еще298

Guzel Kyzja Valeeva написала 15 января 2009 в 12:29

Я сегодня в гостях у подружки съела пряник,было не вкусно даже,зачем ела спрашивается.на кефире день тяжело и потом больше шансов на срыв,лучше просто на день продлить диету.861

Александра (?`'•.?•¦¦¦•?.•'??) Давыдова написала 8 июня 2009 в 1:22

Спасибо за ответ)ну тогда можно жить)я всегда когда хочу кушать пью зелёный чай) завтра первый день а я кефир самая лучшая диета в мире не могу с детства(буду как то боротся 713

Robi Змеиный_Горец Роби написала 13 июля 2009 в 13:47

Удачи, Наира! отписывайся по ходу;)545

Диана Панченко написала 6 марта 2009 в 22:13

Привет все !!!!ем 1 раз самая лучшая диета в мире день....уже 3 день ....9 мая приходите в парк Жукова ....буду выступать)))))))))лучшая диета не есть .... 416

Светочка Макарова написала 28 августа 2009 в 15:12

Оо спасибо!! а консервированный горошек самая лучшая диета в мире 447

Диана HONEY:)MOON Мальцева написала 19 июля 2009 в 12:44

Online >July ... Strunina спасибо,в выходные сделаю клизму)633

Juicy ¦ Note написала 10 сентября 2009 в 20:17

ВСЕХ!418

Katerina ? Katerina написала 15 мая 2009 в 10:37

Маша, мне ношпа не помогает, только спазмолгон - а он жуть вредный - пока буду терпеть(Яна, спасибо за посыл!144

Алина Ивлаш написала 24 ноября 2008 в 17:57

Сегодня купила соус сырн0-томатный.... меня перекосило!!! на 100гр -17,5 ккалорий.... я таких цифр давно не видела..... ))156

Екатерина ?Sattan's Helper? Воробьёва написала 19 мая 2009 в 18:31

Вода лишняя, жир так быстро не набирается.успокойтесь и кафуйте от сегодняшнего дня) с мужем любовью займитесь, вот и растратите половину :)))))))960

Катя Рыжая написала 26 сентября 2009 в 17:21

Я тут посмотрела фото группы "полезные продукты " и поняла, что каждый в отдельности продукт-полезен, а вот когда мы начинаем его перерабатывать и смешивать с другими продуктами, то вот тут-то и начинается вред!141

Витуська -=:212:=- Заюська написал 27 апреля 2009 в 16:50

-2 кг за 2 дня! и оказывается не тяжело вообще, сегодня творожочек)622

Катя Рыжая написала 20 июня 2009 в 17:47

Маша, одну ложечку с утра, одну - в кашу, одну - в салат)) в общем - по-разному. А масло - льняное и оливковоеНачала так делать после того, как недавно мыла голову, и у меня в руках оставались пряди волос, они отваливались просто кусками((( я пребывала в таком диком ужасе, что разрыдалась перед зеркалом - и моё лицо никогда так некрасиво не выглядело, как в ту ночь... И полночи я плакала под одеялом с плюшевым мишкой(( а утро меня встретило угрюмым, холодным, серым рассветом - и жизнь так казалась немила, что я готова была забросить все эти зожы-говнёжи, и питаться булками и тортиками - лишь бы лысой не остаться(((( я теперь стараюсь даже не расчёсываться особо, а только "прилизываться"((( у меня капец что с гормонами творится - менстров нет, половина головы повыпадала (при расчёсывании - около 400-500 шт!!!!!) - (((( вес уже почти месяц как замер(((((( я решила пока не худеть больше, и увеличила калорийность - ну вот и жиров в виде масла добавила))P.S. К гинекологу записалась на вторнику меня сейчас калорийность около 1400-1500347

Евгений Пятницкий написал 8 июля 2009 в 17:44

У меня день рождения 16 ноября, это уже будет выход с диеты..заказала себе коктейльное платье, но для него нужна просто идеальная фигура!:) так что никаких поблажек в диете!:) буду строгой к себе:) кстати, девочки, сайт 'бикиника', платья от 100 грн, и все очень классные!:) советую посмотреть, кому нужно:)541

Rag Doll написала 26 августа 2008 в 16:48

Спасибо!)))329

Машулька -‘?’- Завражнева написала 10 марта 2009 в 0:35

Дашунь, знакома мне твоя ситуация, и это не из за того происходит, что ты какая то неправильная. Это значит что человек тебе просто не подходит!Или же ты слишком его ценишь и привозносишь(любишь сильно наверное).Есть два выхода:либо расстаться(легче всего), или же убрать ту самую важность, т.е относиться к нему проще. Он говорит тебе обидные слова, снова и снова, только потому что он видит как ты реагируешь,т.е слишком серьезно все воспринимаешь(мои предположения, возможно это не так). А ты возьми и начни общаться с ним, так как с другом, или как с хорошим знакомым. Парню прежде всего нужна не девушка как таковая, а близкий друг, которому он может довериться, если он этого не делает, то рано или поздно отношения закончатся. Какой бы фиеричный секс у вас не был.Не знаю, может тебе мои советы помогут, удачи тебе дорогая)люби себя и не позволяй к себе плохого отношения.366

Ольга Кирьяненко написала 18 апреля 2009 в 20:55

Снежок это хорошо.Но там подсластитель-его вроде как нельзя...Но я уже его пила в начале диеты.И ничего,вес все равно двигался очень быстро.:-)Вика,поздравляю с рыбой!Я УЖЕ ВТОРОЙ ДЕНЬ КУРОЧКУ КУШАЮ:-).Чему рада безмерно.И вам того же желаю!Потом как выложим фото все одновременно!И порадуемся друг за друга:-)190

Irene Philimonova написала 26 августа 2009 в 20:54

У меня джинсы 24-го размера...Полина, а мой муж считает, что кривые ноги могут быть очень сексуальны, главное, чтобы они стройными были, и чтобы бока не висели, а это точно не твоя проблема!.:)464

Катя Кулиш написала 15 июля 2009 в 0:05

Хелп...((( уже 4 дня на весах 54 кг..при росте 165.. а я же не сладкое ,не жирное не ем...после 5 не ем...занимаюсь спортом... у меня паника..........287

Natali Mikky написала 22 июня 2009 в 10:07

Привет девочки: у меня сегодня ужасное меню ((( :завтрак: 3 ст.ложки овсянки на воде, кусочек сыраперекус: 2 домашних вареника с ч.ложкой натурального йогурта (мама приготовила.очень захотелось)обед: Икеевкий синий стакан коктейля (банан+виноград+яблоко+овсянка+немного ряженки+обезжиреный кефир), 50 гр тортика моего (когда перекладывала из ёмкости на тарелку-попробовала),перекус: маленькое яблочко, кофе с кусочком сыраужин: пиалка бульона из ухи (без картошки), немного рыбы из ухи пощипала......, кусочек сыраЧТО скажете??? я чет расстроена из-за этих 2х вареников и торта ((((((((( настроения никакого...(ещё 2,5 часа дома убиралась....701

Внимание

Анюта Титоренко написала 14 декабря 2008 в 14:16

Сегодня первый день, девчоонки!Как вам?яблокочай200гр. творога (1,8%) с зеленью, огурец, помидорчай1 кусочек российского сыра, зеленый чайяблоко, кусочек сыра200гр. самая лучшая диета в мире (1,8%), салат из огурца и помидора100 гр кефира(2.5%) c клетчаткой250гр. творога250 гр. молока с клетчаткой и заметителем сахара 854

Ева Матвеева написала 2 июля 2009 в 22:03

Ребят, подскажите самая лучшая диета в мире плизис!!! Заранее спасибо!!! 428

Юлия Струнина написала 14 мая 2009 в 21:25

Deleted ?Irina? Deleted и у меня тоже бывабт срывы и еще какие!!!!но самая лучшая диета в мире все равно верю в победу!!!путь осилит идущий... 227

Nadezhda Burkova написала 7 мая 2009 в 8:32

Ксюша, а зачем было нужно избавляться от такого полезного ужина? 19.15 самая лучшая диета в мире абсолютно не криминал, на мой взгляд. а во сколько вы спать ложитесь? 632

Подписка на новости

Твой э-э-мэйл:


	Надежда ПРИХОД Микрюкова написала 3 декабря 2008 в 18:02 : А что плохого в том, что полная девушка танцует? Иногда они еще и намного пластичнее худышек, которые, как бревно на танцполе! Не могу удержаться от комментариев, как вечно танцующий человек...Право быть счастливым имеет любой не зависимо от веса..Аня, спасибо!.============================Уважаемые участницы и участники группы!Пожалуйста потратьте минутку вашего времени и ознакомьтесь с Правилами Группы http://vkontakte.ru/topic-49868_21740313, чтобы потом у вас не возникали вопросы, почему ваша тема была удалена.Заранее спасибо.============================