Кефирная диета от прыщей

Ксю ••• Наказная написала 18 мая 2009 в 0:46

Я вот тоже знаю,что это много для меня,тем более для детей,пичкаю,бзик((.сыну 1,3-жрет как слон-весит 11200,а доче 3,3-дюймовочка-13кг.надо перестать пичкать.еще раз спасибо,что не проигнорировали)667

Козявочка К¦К Татаринова написала 10 июня 2009 в 18:18

Сама диета 5 недель!Но чтобы результат считалка калорий готовых блюд из нее должен быть постепенным и тоже 5 недель!На выходе тоже можно похудеть.Кто выход не соблюдал,потом сожалели об этом.

Янина наращиваю ноготки Цветкова написала 17 июня 2009 в 2:05

Вчера родственники были!!Ну и наелась я!!!Дажк пироженое мокко было((вот сегодня нужнопоменьше, а то завтра ДР у подруги(((((383

Лена ? Крячун написала 16 июля 2009 в 19:45

Вчера честно отсидела на твороге.з. 6 шт чернослива, 100 гр творога 1,1, маленький апельсинпотом думаю салат, тофу и творог с ягодами.шоколадки не дают мне покоя. для успокоения почитала состав. передумала есть. выздоровею, куплю линд. он мне больше всех нравится по составу.903

Катя Кулиш написала 24 февраля 2009 в 17:54

Дуняша Кренёва, кефирная диета от прыщей лимон разгоняет метаболизм и расщипляют жиры. http://vkontakte.ru/board.php?act=t&tid=14494863... 110

Викуша ? моня ? Евлампиева написала 17 сентября 2009 в 13:46

Пришлось слезть с диеты на 3-й день, потому что чуть в обморок не свалилась в магазине..не могу я на одних овощах((617

Ириша Головнева написала 25 января 2009 в 22:23

Спасибо большое..))а как можно в сети это все расчитать? что примерно в поисковике ввести?374

Анастасия Allegra Чертова написала 30 апреля 2009 в 16:33

Вот раз кусочек:"Любителям фитнеса и здорового образа жизни всем Добрый вечер.(если вы вечером сидите за компом)Анна Ю.как правильно качать мышцы?вопрос конечно интересный,но я бы ответил также, качать надо ПРАВИЛЬНО! Ну а если серьезно все зависит от вашей цели,что вы именно хотите добится.Например для меня(думаю также и для большинства мужчин)тренинг подразделяется на три фазы.Первый этап это набор мыш.массы.при этом количество калорий увеличивается,как правило за счет углеводов,количество белка должно быть умеренным,но не очень большое,а вот жиры я всегда стараюсь держать на минимуме.(даже полезные жиры омега-3,на них как раз и стоит делать упор,даже в межсезонье)Если вы занимаетесь в тренажерном зале,то вы должны составить сплит программу,по которой вы будете тренироватся.Тойсть в один день вы делаете ноги(верх тела при этом у вас отдыхает)другой спина и руки(например трицепс),третий грудь и бицепс,четвертый плечи,к примеру с предплечьями.Все это примерный сплит,вы его должны менять сами,это необходимо делать примерно через месяц тренинга,так мышцы не успевают адаптироватся,и при этом получают стресс(хороший)они начинают расти.Девушкам не советую боятся сплит программ,так как у них по природе количество женского гармона эстрогена в крови преобладает над муж.гормоном тестостероном(у прекрасной половины он тоже есть но в малом количестве)Так что не бойтесь вы не станете болшьшой тетей с большими мышцами(если конечно вам не будут вводить тестостерон из вне)но надеюсь вы с головой дружите и до этого дела не дойдет.При правильном тренинге у вас появятся маленькие мышечные группы,смотрется это будет красиво,но чтобы это остовалось нужно поддерживать себя в форме постоянно,при этом питание(которое я всегда ставил на 1место,должно занимать большую часть времени в вашем режиме,на втором месте тренинг и на третем отдых.Помните в зале вы стимулируете мышцы,а растут они во время отдыха!как правило это сон и желательно не менее 8часов.Это как последовательное подключение лампочек(извините за сравнения)Правильное питание+тренинг+отдых.Все это является залогом успеха в вашей фигуре(а мы мужчины очень падки на красивые женские фигуры))).Шутка,но в ней есть доля истины.Извините отвлекся.Далее что можно сказать о тренинге,после массонаборного тренинга(это на все мыш группы примерно 8-12повторений,для ног 15-20)вы переходите к силовому тренингу.Нужно это для того чтобы мышцы "встрехнуть"при этом мышцы у вас расти не должны,а сила должна.Вы делаете упражнение на силу повторений гдето 3-6 отдых между упражнениями большой 3-5минСама тренировка должна быть около 50мин(примерно)Так это должно длится недели две,старайтесь больше на силу не делать,организм всетаки не железный.А вот после силового тренинга я советую перейти на пампинг,многие знают что это такое.Эта третья фаза тренинга,я считаю ее самой тяжелой,потому как веса при пампенге маленькие,но интенсивность большая,упражнения носят как правило изолирущий характер,отдых между упражнениями состовляет сек30-40,старайтесь не больше(ни каких разговоров с подругами и друзьями,да забыл сказать за время анаэробной тренировки(не путайте с аэробной)выпевайте как можно больше воды,так как в организме она не задерживается долго и очень хорошо влияет на жировой обмен.Я немного отвлекся,просто про воду сказал,а то потом бы забыл(пейте много даже через силу, и ни каких газировок,все должно быть без газа,а то будете ходить как беременные,газ выходит медленно,зато живот вздувает быстро).Значит пампинг-тренинг в быстром темпе,упражнения в основном изолирущие 15-20,и даже 30повторений в упражнении,вы будете уставать,мышцы будут накачиватся кровью,это нормальное явление,тренировки по времени как и силовые мин.50.Вот здесь они будут носить аэробный характер(но это условно)неплохо еще после пампинга включить аэробику в конце,начинать надо мин15 и каждый день увелич.время мин.по 3-5 так мах.до 40,советую больше не делать,да и прислушивайтесь к своему организму,не путайте с ленью,если есть вялость,сонливость то сразу прекращайте все эти дела.Как раз во время пампинга и происходит ж629

Олька dСмешЫнкАd Власенко написала 25 сентября 2009 в 19:22

Абсолютно кефирная диета от прыщей :)) 480

Марина ~жду Мишку своего~ Missy написала 27 сентября 2009 в 17:51

Лиля, а какой кефирная диета от прыщей ты икру купила? 997

Nisochka Clark Kent Nurgalieva написал 30 сентября 2009 в 7:46

Нашла статью по нашей теме:Диета УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯДИЕТА УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ придумана в 90-е годы ХХ в. спортивными диетологами США специально для соревнований по фитнесу.Принцип диеты углеводного чередования. Диета помогает «подсушить» жирок и выделить рельефную мускулатуру. Количество углеводов чередуется по дням: 1-й и 2-й дни – по 1 г углеводов и 3 кефирная диета от прыщей белка на кг собственного веса. 3-й день - 5-6 г углеводов и 1 г белка, 4-й день – 4 г углеводов и 1,3 г белка. Первые два дня можно растянуть на три, третий - на два, четвертый – тоже на два-три дня. Лишь бы здоровье позволяло.ПЛЮСЫ ДИЕТЫ УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯИдеально подходит к занятиям фитнесом.МИНУСЫ ДИЕТЫ УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯПри сидячем образе жизни не работает.Итоговая оценка диеты углеводного чередования: 7 867

Анна Чемерис написал 25 июня 2008 в 14:18

Solar Princess ооо молодец.... а я вот сейчас вроде бы тоже уже нормально.....290

Лена Еремеева написала 20 июля 2009 в 13:10

Ой после бабули самое диета 25 на ней сидеть)))

Марина Лесных написала 20 августа 2009 в 20:28

Девушки,чтой то это за разговоры про кефирная диета от прыщей на ночь глядючи.По поводу передачи(по телевизору в субботу),то конечно же стоит посмотреть,потом поделитесь впечатлениями. 185

Альфия АЛЬФ_и_Я Кагарманова написала 30 июля 2009 в 19:45

О у меня тоже такие параметры!!! Только я не взвешиваюсь,но результат очень заметен. Вчера мама паразилась,а она меня только где купить таблетки для похудения не видела.

Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 3 июля 2009 в 23:20

Бока убираются ходьбой пешком в кефирная диета от прыщей быстрым шагом не менее получаса!!! 214

Туся Маленькая гадость Дягилева написала 9 апреля 2009 в 11:28

Ой!! объясните..какое отношение гречка имеет к группе крови...я просто не в курсе..ща на гречке уже 2-ой день =))336

Tanya Tanya написала 7 апреля 2009 в 15:16

А вот ацидофилин - его надо где-то покупать в таблетках самому делать??747

Катя Кулиш написала 25 ноября 2009 в 21:25

Людмила, лягте на пол и поднимайте прямые ноги...274

Иришка Kitty написала 25 июля 2009 в 7:25

Сегодня разгрузочный день на гречке.102

Никифорова Ната Li Гордеева написала 11 сентября 2009 в 13:53

Сегодня планирую так.Завтрак:чай черный без сахара,2 ложки бурого риса вареного,бутер из : ржаного хлеба,куриной отварной грудки и твердого сыра,2 кураги,5 миндаля,5 арахиса,2 изюма Оооо это от того что вчера ужина не было,наверное:)Перекус: кофе без сахара 10г (2 кубика) шоколада 70%Обед:2 маленьких шоколадных дрожжеУжин :творог 100г с 1ч ложкой сметаны + зелень,2 яйца.Девочки ,вопрос,я купила кефирная диета от прыщей домашнего целый килограмм ,сколько интересно хоть примерно в домашнем % жирности?Что скажете?Надеюсь держаться плана:) 624

Олеся Петухова написала 4 июля 2009 в 11:16

Анастасия Косятова, спасибо! главное сделать это хорошей привычкой))572

Земфирочка Салахова написала 9 июня 2008 в 20:26

Спасибо, Танюш))Прям позитив чувствуется от твоего сообщения))А раз влюбилась, все вообще супер пойдет - такой стимул! Удачи!726

Танечка ^_^ Лялечка написала 28 января 2009 в 17:37

Скажите что за модель на аватарке группы!)????есть ли её фото в альбоме?479

Natali Mikky написала 31 марта 2009 в 10:19

А у меня сегодня второй день.. апельсинчики очень даже вкусные, но.. быстрее бы икорка)))) взвешиваться каждый день не буду, взвешусь дня через три))))) всем удачки))))499

Катя Кулиш написала 29 июня 2009 в 18:58

Ааааааааа..Умоляю...Напишите в Личку что нужно делать что бы убрать БОКА???595

Кристина Маркина написала 1 августа 2009 в 21:57

Подскажите кто-нибудь, как избавиться от живота. я слышала, что если качать пресс, то жир все равно не уходит. помогает ли обруч?336

Алина Ивлаш написала 17 сентября 2008 в 20:39

Я не считаю.720

Катя Ермишкина написала 28 августа 2008 в 19:15

А мне к моему бывшему весу осталось 9 кг! (689

Катя Кулиш написала 29 мая 2009 в 23:43

Таня Карпова спасибо за совет.. я не в смысле заменителей, а просто их не есть, а если можно вместо них что нибудь...Слушайте я тут почитала все странички и так понимаю что эта диета только в первую неделю полезна а потом не худеешь?215

Olechaka Minigold-Blonde написала 7 апреля 2009 в 2:01

Ангелина Поликарпова, все опять же зависит от того, на какой ты диете сидишь. Если уж сильно хочется, можно утром допустим ложку меда съесть, но только вприкуску, а не разводить в чае как сахар. Мед: белки ~ 0,8, жиры ~ 0, ОЧЕНЬ МНОГО углеводов ~ 80,3, калорийность ~ 308-320 ккал823

Внимание

Яночка ¦_лучше_вообще_не_мечтать_¦ Яковлева написала 15 апреля 2009 в 15:43

Хороший полдник,Юлишна кефирная диета от прыщей 124

Подписка на новости

Твой э-э-мэйл:

Тамара Би-Би Денисова написала 1 июля 2009 в 15:42 : ДЕВЧЕНКИ А КТО-НИБУДЬ ИЗ ВАС УПОТРЕБЛЯЛ АЛКОГОЛЬ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ,А ТО У МЕНЯ НАМЕЧАЮТСЯ ДНИ РОЖДЕНИЯ И СВАДЬБЫ???????))))).Ого,спасибо за информацию про белок,не знала этого,ну тогда сегодня куплю рыбки и буду кушать каждый день,а после тренировки вообще кушать не получается..так как дома только в 22 вечера,час на домашние дела,книжку почиать и уже в 00 спать лягу..Завтра садимся с Анютой!!! кефир уже купила!))