Поиск

Что ищем:

Наши проекты

Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 17 ноября 2009 в 11:56 : У меня тоже рост 168, летом была 75, сейчас 55, тоже еще худеюпросто перед тем как что-либо съесть (неважно булка или салат или сока стакан) подумать хорошо надо ли оно тебе, никто кроме нас самих в рот к нам ничего не запихиваета психический голод, не физический, бороться только силой воли..Я ем каждый день, грамм 200-250..У тут уже от особенности организма зависит... Но в среднем я слышала, что на 12 кг худели на ней.

Контактная информация

Оля Васильева написала 1 ноября 2008 в 12:00 : КАКОЙ СЛАДКИЙ ЗАВТРАК У ТЕБЯ ПОЛУЧИЛСЯ)))))Я ОВСЯНКУ С ЦУКАТАМИ, КУСОЧЕК СЫРА, ВОТ ЩАС ДОЕДАЮ ХУРМУ С КОФЕ И ЕЩЕ ТЫКВЕННЫЙ СОК.....ТАК НАЕЛАСЬ УЖЕ.....Эльмира, конечно пей чай, воду это никак на вес не влияет, главное за минут 30-40 до сна прекращать пить, чтобы отеков не было, ну и естественно все не сладкоеЛюба, выпивай сразу после тренировки белковый коктель или кушай белки яиц (носи с собой и там съедай если до дома далеко ехать/идти) в белках яиц углеводов 0, когда спать ляжешь + во сне худеть еще будешь).Хахаах,бедный муж,ныверное,втихаря,пока вы не видите,точит шоколадку)))=))))вы прям как про меня)))))я тоже очегь хочу похудеть перед летом)))а что это за капустная диета такая????я к капусте положительно отношусь)))а 45 это не слишком мало?не вредно ли будет для организма?вы еще витаминки пейте...а я вот хочу сесть потом на диету 3-3-3)))очень жду дня нашей диеты,когда можно будет приготовить салатик овощной))ням-ням...

Диета минус 15 кг

Эээ... а зачем копировать мой пост с другой темы?505

Полина ВиНнИ ПухХХ ЁптЬ=)) Павлова написала 11 мая 2009 в 20:56

Ага=)у нас тут всегда диета минус 15 кг боремся за истину и результат на весах=) 235

Александр Барвинский Эйтингон написал 10 февраля 2009 в 11:53

Юлия Струнина вооо вооо прям тоже тоже самое..потора месяца здорово питалась 1200 калл в день..похудела на 8 кг(хотя о обьёмам не оч заметно) весила 57..начинала худеть в 65...сейчас снова 63,5...(((ёманэ...так обидно..но просто ем ем и не могу остановиться...могу целый день пить один зелёный чай и тогда есть не будет хотеться а если съем что то в малом обьёме обязательно захочеться кушать.....всё с завтрашнего дня с тобой на кифире!!!!!!!!темболее завтра еду в магазин туфли покупать посмотрю на свои ужасные ножки ((((837

Анастасия ~KovarNaya~ Прокошева написала 15 июля 2009 в 9:38

Я утром так хорошо покушала мм..))) завтрак: яйцо+кусочек черного хлеба+80 грамм рыбки и диета минус 15 кг пью кофе с шоколадным батончиком (50 грамм) + меня совесть мучает( 243

Людмила Гусева написала 28 октября 2009 в 22:49

Девчоночки!оцените, я сегодня почти не была дома, пришлось есть что попало(((По ккалочень интересно, хотя диета минус 15 кг примерно....Переживаю(((утро: кофе ( не успела допить)обед: 1/4 арбуза ( 400гр. )2 обед ( в кафешке с братом, не смогла отказать) 0,5 пепси, 150 гр.фруктового салата с джемом ( СК-КО ККАЛ???)ужин: салат( 2 огурца. 2 помидора), вареная капуста с соевым соусом и 3 ст. л. кабачковой икры (СК-КО ККАЛ???) 567

Кристина Хмельницкая написала 27 апреля 2009 в 19:33

Мой физкультурник говорил что нельзя пить сразу после тренировки...где-то через пол часа701

Ниса Нургалиева написала 21 октября 2008 в 21:05

Таня, а ты диета минус 15 кг занимаешься? (тренируешься?) 385

Катя Кулиш написала 11 января 2009 в 16:37

Настя, а по поводу похудания: попробуй изменить питание и продолжай ходить на танцы, это ж кардио, оно сжигает жир. убери всякие хлеб-масло и всё подобное лишнее, ешь крупы-молочку-овощи-фрукты-мясо-рыбу, ну всё полезное короче! я уверена, что результаты быстро появятся))а я щас ем желе, которое вчера приготовила. оно нереально напоминает плавленный шоколадный сыр в круглых баночках! вот просто точь-в-точь! как я его делала: 15 г желатина залила стаканом холодной воды (в кастрюльке), оставила на час, потом туда диета ларисы долиной вариант 1 стакан молока, 200 г творога, 2 ст.л. какава, 6 таблеток сахзама, поставила на средний огонь и помешивала, пока не получилась однородная масса. разлила по стаканчикам, остудила, убрала в холодильник. оно получается плотное (не как классическое желе) и на вкус - как плавленный шоколадный сыр! ваще вкуснятинаэто у меня такой перекус, вместо банана, т.к. банан будет после тренировки - а два банана за день и плюс гематогенка - много простых углей, так что перекус белковый сёдня))

Наталия ¦¦¦ Natalija написала 12 февраля 2009 в 11:48

Льняное масло 1ст.л.09:00 овсянка 3ст.л.+1ст.л. клетчатки+1 ч.л. меда+изюм+5шт. миндаля+5шт. кешью+2шт. чернослива, 2шт. кураги, кусочек кокоса10:30 киви, яблоко12:30 танцы15:15 4ст.л плова (по рецепту Полины ;) ) , 100гр. отварного кальмара, кусочек цельнозернового хлеба (съела после прочтения комментов про хлебушек…так уж захотелось)17:00 творог 100гр. 9% (не помню когда ела такой жирный в посл.раз)+йогурт 100гр 1%+корица19:00 форель на пару + гречка (или без???) чет на гречку тянет...очень прошу прокомментировать мое меню. что где подправить? большое спасибо )419

Наталья Украинка написала 10 июня 2009 в 12:56

No Zikкрутота мои поздравления))) эх мне тож 50 надо)))подскажи )))804

Мария ¦ EYLEM¦ Трофимова написала 22 марта 2009 в 8:03

=))) диета минус 15 кг значит разгружаюсь(: 694

Илья хорошая Илюшин написала 21 мая 2009 в 1:40

Примерно 35-40 диета минус 15 кг 329

Ириска ¦ Ганюшкина написала 29 января 2009 в 20:33

Отстой из рабочего класса...ТЫ САМА-ТО ЧТО ПРОФЕССОРСКАЯ дочь?Или может у тебя самой корпорация с много миллионным капиталом?Так рьяно защищаешь говядину,и так грубо говоришь о людях.В библии и про это много сказано,или ты принципиально только за коров?646

Яночка ¦_лучше_вообще_не_мечтать_¦ Яковлева написала 14 июня 2009 в 23:14

Кстати, и мой завтрак состоит из маленькой чашечки кофе (много не люблю), йогурта классического (бещз вкусов) Активия, банан. Ах, да, и чтобы я как раньше не засыпала на ходу - две плиточки шоколада.935

Tanya Tanya написала 30 апреля 2009 в 17:13

За 2 дня -1200720

Juliette Kotina- Bengalskaya написала 4 ноября 2009 в 14:21

Просто беда. наела за эти праздники уже 3 кг!!!!!!!!а праздники то еще не кончаются(((((((как диета минус 15 кг буду скидывать?ужас! 131

Nadezhda Burkova написала 5 мая 2009 в 14:53

---->Ритко ?? СкрываецоПопробуй добавлять по 50-100 диета минус 15 кг вдень, как дойдешь, например до 1500ккал опять уменьшай количествою. Главное не ешь каждый день одно и тоже количество ккал. 336

Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 11 ноября 2009 в 9:43

08.00 - овсянка с медом12.00 - салат из помидор,огурцов,соевый соус15.00 - творог с медом, черешня16.00 - диета минус 15 кг отварной свинины18.00 - творог, зел. чай. 999

Юлия Fox Рыжова написала 6 марта 2009 в 8:34

А вот хочу у вас узнать у протеиновая диета на 10 дней либо какое то заблуждение либо не знаю что! но я почем уто решил какчать пресс надо после уже тогокак убереться живот и бока! о тогда пресс качаеться а мало того, что жир над ним остаеться так еще и обем таким же останеться или это я то то уже не то себе напридумывал?

Inna Shakirova написал 11 ноября 2009 в 19:20

Катя ????? Кулишскажите, а я правильно поняла, что диета минус 15 кг день нужно кушать в виде раздельного питания. грудка куринная + овощной салат или что-то подобное. а второй день тоже мясо не жирное+ макароны или любые каши?правильно? 233

Козявочка К¦К Татаринова написала 13 июня 2009 в 8:06

Завтрак каша овсянка грмм 200обед салат из ростков сои с салатом и огурцом все с базиликомна ужин буду йогурт питьевой,правда поздно часов в 12(((а кушать все хочеться...877

Рерочка Вечнохудеющая Зиновьева написала 19 июля 2009 в 17:58

А дней сколько?может медленно,но верно! Ой,салатик вернул мне силы,а то вчера весь день пошатывало.755

Ксения candycore|erocydnac Безверхая написала 17 сентября 2009 в 0:05

Все темы впадлу читать)) но мот кто знает, как там блокатор калорий - фаза 2 работает????158

Елена Владимировна написала 1 июля 2009 в 23:42

Веселая жизнь Эльмир)))и прально что 23 в душе))значит так оно и есть))вот по этому и обидно что вы в свои годы такие худышки были а мы молодые и уже лишние кг(653

Внимание

Natali Mikky написала 10 июня 2009 в 14:44

А этот точно полных не любит,помню была такая фишка в контакте "отправь мне песню которая у тебя ассоциируется со мной,а это сообщение отправь своим друзьям и бла,бла,бла"так вот он мне отправил аудиозапись умма турман-эй толстыйу меня после этого вообще истерика была,при том что я далеко не толстаяи даже не знаю как он мне диета минус 15 кг этого продолжает нравится,мне уже все подруги говорят чтоб забыла,что он не достоин...но я дура упертая,он нужен мне и всё(((а голодать не буду,обещаю)) 804

Дашенька Барунова написала 8 ноября 2008 в 20:12

Наверно не натрия, а кальция и калия, и не от нехватки а от перебора соли?это вариант нормы, попробуйте не сразу бегать, а походить диета минус 15 кг 5, разогреться, ну и потянуться после бега. 837

Мария Дубакина написала 28 ноября 2008 в 20:24

Маша, давай к диета минус 15 кг испробуешь на себе эту систему) 404

Катя Кулиш написала 12 мая 2009 в 21:24

Полина, сегодня всё отлично(с учетом того, что еще творог добавишь)! Правда, я бы убрала фасоль (что-нибудь другое вместо нее взяла бы) и ложечку масла бы добавила с утра (хотя... у тебя авокадо сегодня) и как раз получится по калориям примерно то, что надо. А так всё прекрасно, молодец )) Если будешь воздерживаться от диета минус 15 кг майонезиков-хлеба-и чего-то еще, что меня смущало в твоем меню, и будешь придерживаться подобного меню, то избавишься от остатков ненужного! ) 635

Подписка на новости

Твой э-э-мэйл:


	Екатерина Рогачева написала 24 февраля 2009 в 9:42 : Я ем обычный сыр...я знаю его нельзя, но он тааакой вкусный))).Яна, я испытываю неземное наслаждение, когда осознанно откладываю недоеденный кусок (или отодвигая тарелку) если я уже наелась! чуть ли не большее удовольствие, чем от собственно еды! но ведь это тем более ненормально, чем наесться до одури?!.Посмотрим)